ダイエットの知識 正しい実践法

ダイエットの正しい知識を身に付けて健康的に痩せましょう!

デトックスダイエットに関して

デトックスダイエットとは?

デトックスダイエットは「解毒」を表す「デトックス」をダイエットに取り入れたものです。

これまでダイエットしても痩せられない、脂肪が落ちなかったという人は、単に努力不足と考える

こともできますが、実際は有害物質や有害ミネラルが脂肪の代謝を妨げていることも考えられます。

デトックスダイエットとは、そうした脂肪を燃えにくくさせている原因の有害ミネラルを排出

することを目的とします。有害ミネラルは脂肪と一緒に体内に蓄積しやすいのでデトックス的

にもやせる、脂肪を燃焼させる事は望ましいと思います。

デトックスダイエット方法

デトックスダイエットの方法としては、まず食事を変えることからはじめましょう。毒だしに

有効な成分は野菜にも多く含まれており、それらをまとめたデトックスレシピ集も出版されて

いますので、献立を考える手間も考えてデトックスレシピ集は一冊ぐらい購入しておきましょう。

手軽に毒だしをしたいのであれば、デトックスサプリメントを取る事もお勧めです。デトックス

アルファなどデトックス成分が一通り含まれたサプリメントが特におすすめです。整腸作用を

促す成分としてクロロフィルがいいとされます。小腸は宿便という老廃物がありますのでそれを

解毒するだけでもだいぶ身体の調子は変わってきます。いわゆる断食もデトックスダイエットの

ひとつです。

デトックスダイエットの注意点

発汗によるデトックスとしてはフットバスや岩盤浴が有名でしょうか。デトックスダイエット

というのは基本的に身体から毒素や老廃物を排出することで身体の代謝をよくして脂肪の燃え

やすい身体を作ることが目的です。そのためフットバスや岩盤浴で毒素や老廃物を排出すること

でガンガン痩せるということはありません。もちろんむくみが取れたり、自律神経の回復や

身体の各器官が正常にもどることで痩せることはあります。デトックスダイエットは痩せやすい

体質を作るための下準備的な位置づけで考えたほうがいいということです。

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