ダイエットの知識 正しい実践法

ダイエットの正しい知識を身に付けて健康的に痩せましょう!

正しいダイエット

ダイエットの本来の姿

ダイエットとは「食べることを止める」つまり「die + eat」なので基本的にカロリーコント

ロールが中心になります。ダイエットの本来の姿とはまずカロリーコントロールがあり、その

あとに脂肪を燃やす有酸素運動や筋トレがあるのです。間違ったダイエットが氾濫するなかで

ダイエットの正しい基本的な知識をまず理解することが大切です。カロリーコントロールこそ、

生活習慣病の予防、治療のために医学的見地のもと、摂取カロリー、体内カロリーのバランス

を計画、調整します。摂取カロリーと消費カロリーのバランスがダイエットでは重要です。

ダイエット成功の秘訣

カロリーコントロールをすれば、ダイエット成功は間違いなしです。摂取カロリーが消費カロリー

を下回れば確実に痩せます。しかし、これをまちがったやり方で行うとリバウンド、あるいは、

拒食症などで命をも失うことになる危険を誘発することもあるのです。カロリーコントロール

によるダイエットで重要なのは長期的なダイエットプランと、少しづつ生活習慣を変えていく

ということです。正しいダイエットというのはただ体重のメモリーを落とすだけでなく、長い

人生を快適に過ごせるようにと長期的に体質改善、生活改善を図るものなのです。

ダイエットの基本を忘れるな

カロリーコントロールこそが、ダイエットの基本であり、王道であることはお解りいただけ

ましたでしょうか?摂取カロリーばかりを減らすのではなく、代謝を高め消費カロリーも増やす

ということが大切なんです。ダイエットをすることで不健康になる人が多いのは間違った知識

とやり方があまりに氾濫してしまったからです。ダイエットは健康を取り戻すものであり、生活

習慣病の予防、治療ということがあるわけです。「簡単!」「手軽!」といった甘い文句に

心動かされることなく、ダイエットの基本を忠実に守り、健康的な身体を手に入れてください。

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